L'allenamento pre e post parto è composto da diverse tipologie di attività fisica:
- dolci, quali lo yoga, la ginnastica posturale ed il pilates;
- di tonificazione, sia in acqua che in palestra con piccoli attrezzi;

Le prime sono fondamentali per alleviare il mal di schiena tipico della gravidanza, per migliorare la respirazione (fondamentale al momento del parto) e per ridurre lo stress psicologico frequente nelle neo mamme;

Le seconde sono indicate per migliorare il tono muscolare e la resistenza alle attività quotidiane, particolarmente difficili in questo periodo di vita.

Inoltre eseguiremo specifici esercizi detti di Kegel, che agendo sul pavimento pelvico miglioreranno il parto.

L'allenamento è rivolto alle donne che nei mesi di gestazione vogliano intraprendere un percorso di allenamento sicuro ed efficace, idoneo non soltanto durante la gravidanza, ma anche nel periodo post parto per consentire un recupero ottimale della tonicità di muscoli e tessuti.

Indicato per:

Prevenire l'aumento di peso ed il diabete gestazionale;

Ridurre lo stress tipico delle neo mamme;

Facilitare il parto;

Riacquisire la giusta tonicità post parto.